Ünlü fitness egitmeni ve eski bir Broadway dansçisi olan Craig Ramsay, esnetme hareketlerine zaman ayirmanin, kendinize zaman ayirmaniz anlamina geldigini iddia ediyor. Esnetme çalismasi, egzersiz programiniza baslamadan önce yaptiginiz birkaç hareketten ibaret degildir. Esnetme hareketleri saglikli, esnek bir bedene sahip olmanin en önemli bilesenidir. Esnetme Hareketleri Anatomisi'nde, Craig Ramsey bastan ayaga tüm önemli kas gruplarini hedef alan hareketlerle tüm bedeninizi esneterek nasil çalistiracaginizi gösteriyor. Ayrica, muhtesem görünmek ve kendisini muhtesem hissetmek isteyen, ancak tam bir çalisma programi uygulamaya vakit bulamayanlar için kisa bir pratik esnetme programi da yer aliyor kitapta. Anne adaylari, ofis çalisanlari ve esli çalisabilecek kisiler için olusturulmus özel bölümlerle, esnetme çalismanizi günlük programiniza nasil dahil edebileceginizi ögreneceksiniz. Her bir hareket, tamami renkli fotograflar ve adim adim verilen açiklamalarla desteklenirken, ayrintili anatomik çizimler de esnetilmesi hedeflenen kas gruplarini tanitacak. Esnetme Hareketleri Anatomisi, sizi bedenen ve zihnen yenilenmek için esnetme yapmaya zaman ayirmaniz gerektigine ikna edecek.(Tanitim Bülteninden)
Menü
Sepete Ekle
